고혈압이란 혈압을 재었을 때 최고 혈압(수축기 혈압)이 140mmHg이상이거나 최저 혈압(이완기 혈압)이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.
우리나라 성인의 4명 중 1명 이상이 고혈압에 해당되며 40세 이후부터는 이 비율이 급격히 증가합니다. 최근에는 식생활의 변화로 인한 비만 아동의 중가로 고혈압이 어린이에게도 나타나고 있는 상황입니다. 이후부터는 이 비율이 급격히 증가합니다.
고혈압 증상
머리가 무겁고, 아프며, 어지럽다.
얼굴이 빨개지고, 눈에 충혈이 생기며, 코피가 자주난다.
손발이 저리거나 부어오른다.
밤에 잠을 잘 수가 없다.
고지혈증이란 쉽게 말해 혈액 내의 지방이 많은 경우를 말합니다.
우리 몸의 에너지원으로 쓰이는 "지방산"과 여러 호르몬과 세포를 만드는데 쓰이는 "콜레스테롤"등은 혈액에 홀로 녹을 수 없어서 단백질과 결합하여 혈액 속에 운반되는데 이를 혈청지질이라고 부르며 이 혈청지질이 정상보다 많은 경우를 고지혈증이라고 합니다.
고지혈증 치료
운동요법
식이요법
약물요법
꾸준한 관리
유전적인 소인에 칼슘 부족, 운동 부족, 노화, 폐경, 뼈에 해로운 약제의 사용 등과 같은 여러 원인에 의해 정상에 비해 뼈에 구멍이 많이 나고 얇아진 질환을 골다공증이라고 합니다.
콜라겐과 칼슘 등이 적어져 뼈가 약해지고 이로 인해 쉽게 골절이 발생할 수 있는 질환입니다. 골다공증은 초기에는 증상이 없다가 뼈에 골절이 생기고 난 후에야 발견되거나 중요성을 알게 되므로 "조용한 도둑"이란 별명을 갖기도 합니다.
골다공증 예방
칼슘 섭취
비타민D 보충
체중 부하 운동
생활 양식의 변화